caruru (quiabo, amendoim, castanha de caju, camarao seco, etc)

Valores nutricionais por 100g, fonte: IBGE-POF.

Calorias

215.87 kcal

Proteína

6.07 g

Carboidratos

4.07 g

Gordura Total

20.07 g

Composição Nutricional Completa

Nutriente	Por 100g
⚡ Energia
Valor Energético	215.87 kcal
🌾 Carboidratos
Carboidratos Totais	4.07 g
↳ Açúcares Totais	0 g
↳ Açúcares Adicionados	0 g
↳ Fibras Alimentares	1.41 g
💪 Proteínas
Proteínas	6.07 g
🫒 Gorduras
Gorduras Totais	20.07 g
↳ Gorduras Saturadas	0 g
💊 Minerais
Sódio	59.85 mg
Cálcio	44.86 mg
Ferro	1 mg
Magnésio	40.28 mg
Potássio	225.69 mg
Zinco	0.69 mg
🌿 Vitaminas
Vitamina C	9.7 mg
Vitamina D	0.86 mcg
Vitamina B12	0.36 mcg

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As informações nutricionais desta página são baseadas na Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF/IBGE). Valores por 100g do alimento na forma indicada. Estas informações têm caráter educativo e não substituem a orientação de um nutricionista.