couve flor, empanado(a)/a milanesa

Valores nutricionais por 100g, fonte: IBGE-POF.

Calorias

137.44 kcal

Proteína

4.17 g

Carboidratos

10.31 g

Gordura Total

9.21 g

Composição Nutricional Completa

Nutriente	Por 100g
⚡ Energia
Valor Energético	137.44 kcal
🌾 Carboidratos
Carboidratos Totais	10.31 g
↳ Açúcares Totais	2.04 g
↳ Açúcares Adicionados	1.23 g
↳ Fibras Alimentares	2.08 g
💪 Proteínas
Proteínas	4.17 g
🫒 Gorduras
Gorduras Totais	9.21 g
↳ Gorduras Saturadas	0 g
💊 Minerais
Sódio	99.57 mg
Cálcio	35.86 mg
Ferro	0.86 mg
Magnésio	11.92 mg
Potássio	135.48 mg
Zinco	0.39 mg
🌿 Vitaminas
Vitamina C	31.32 mg
Vitamina D	0.16 mcg
Vitamina B12	0.17 mcg

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As informações nutricionais desta página são baseadas na Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF/IBGE). Valores por 100g do alimento na forma indicada. Estas informações têm caráter educativo e não substituem a orientação de um nutricionista.