peixe de mar salgado (inteiro, em posta, em filé, etc), empanado(a)/a milanesa

Valores nutricionais por 100g, fonte: IBGE-POF.

Calorias

155.84 kcal

Proteína

24.62 g

Carboidratos

3.39 g

Gordura Total

4.14 g

Composição Nutricional Completa

Nutriente	Por 100g
⚡ Energia
Valor Energético	155.84 kcal
🌾 Carboidratos
Carboidratos Totais	3.39 g
↳ Açúcares Totais	0.01 g
↳ Açúcares Adicionados	0 g
↳ Fibras Alimentares	0.14 g
💪 Proteínas
Proteínas	24.62 g
🫒 Gorduras
Gorduras Totais	4.14 g
↳ Gorduras Saturadas	0 g
💊 Minerais
Sódio	105.09 mg
Cálcio	18.67 mg
Ferro	0.55 mg
Magnésio	58.98 mg
Potássio	348.76 mg
Zinco	0.66 mg
🌿 Vitaminas
Vitamina C	— mg
Vitamina D	1.1 mcg
Vitamina B12	2.51 mcg

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As informações nutricionais desta página são baseadas na Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF/IBGE). Valores por 100g do alimento na forma indicada. Estas informações têm caráter educativo e não substituem a orientação de um nutricionista.