quinoa

Valores nutricionais por 100g, fonte: IBGE-POF.

Calorias

135.47 kcal

Proteína

4.37 g

Carboidratos

19.83 g

Gordura Total

4.33 g

Composição Nutricional Completa

Nutriente	Por 100g
⚡ Energia
Valor Energético	135.47 kcal
🌾 Carboidratos
Carboidratos Totais	19.83 g
↳ Açúcares Totais	1.89 g
↳ Açúcares Adicionados	0 g
↳ Fibras Alimentares	2.16 g
💪 Proteínas
Proteínas	4.37 g
🫒 Gorduras
Gorduras Totais	4.33 g
↳ Gorduras Saturadas	0 g
💊 Minerais
Sódio	4.27 mg
Cálcio	16.57 mg
Ferro	1.41 mg
Magnésio	61.58 mg
Potássio	174.05 mg
Zinco	0.96 mg
🌿 Vitaminas
Vitamina C	— mg
Vitamina D	— mcg
Vitamina B12	— mcg

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As informações nutricionais desta página são baseadas na Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF/IBGE). Valores por 100g do alimento na forma indicada. Estas informações têm caráter educativo e não substituem a orientação de um nutricionista.